51 afirmações de amor próprio para aumentar sua auto-estima

No mundo moderno, amar a nós mesmos pode ser bem difícil. Eu sei que não sou a única que se sente constantemente bombardeada com motivos para não ser feliz na minha própria pele.

Sempre nos dizem que não somos magras o suficiente, não somos bonitas o suficiente e não somos bem-sucedidas o suficiente. Isso pode nos deixar muito tristes com nós mesmos!

Então, neste artigo, vou falar sobre afirmações de amor próprio . As afirmações são bem simples, mas são ótimas para curando nossas mentes e iniciando nosso dia .

Eles podem ser sobre tudo e qualquer coisa, e as afirmações de amor próprio são sobre fornecer o conforto e a gentileza de que precisamos para nos sentirmos saudáveis ​​e felizes.

O que é amor próprio?

Então, o que realmente é amor próprio?

De acordo com Fundação de Pesquisa do Cérebro e Comportamento , o amor próprio é o ‘estado de apreciação de si mesmo’.

Significa tratar a nós mesmos com o amor e a bondade que merecemos, apreciando todas as coisas boas sobre nós.

Podemos praticar o amor próprio identificando no que somos bons, agradecendo a nossos corpos e mentes pelo que eles fazem por nós e sendo fiéis a nós mesmos.

O amor próprio tem tudo a ver com aceitação. Ela nos permite aceitar todos os aspectos do nosso ser, desde nossas almas espirituais até nossas características faciais! O amor próprio nos diz para nos dar uma folga e simplesmente celebrar tudo de bom em nós!

Que sinais mostram falta de amor próprio?

Todos nós precisamos praticar o amor próprio, mas algumas pessoas podem precisar se concentrar um pouco mais nele do que outras. Isso ocorre porque eles podem ter uma enorme falta de amor próprio.

Se você tem falta de amor próprio, muitas vezes terá pensamentos negativos sobre si mesmo. Você pode continuar dizendo a si mesmo que é feio, ou doente, ou ruim em seu trabalho. Pequenas coisas muitas vezes chegam até você, e você leva a sério a rejeição e as críticas.

A falta de amor próprio também está ligada à maneira como interagimos com outras pessoas no mundo. Se não tivermos o amor por nós mesmos de que precisamos, muitas vezes nos encontraremos em relacionamentos doentios ou pegajosos. Podemos depender da pessoa com quem estamos namorando para obter aprovação e felicidade.

A falta de amor próprio também pode levar você a fingir que é outra pessoa ou se esconder atrás de uma máscara. Se você não está confiante e confortável em quem você é, você pode querer ser outra pessoa. Isso significa que você não é sincero consigo mesmo e com aqueles ao seu redor sobre quem você realmente é.

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Afirmações fáceis de amor próprio

Se você está se relacionando com os sinais que mostram falta de amor próprio, é hora de praticar seu amor próprio e curar uma atitude melhor em relação a si mesmo!

Afirmações de amor próprio são um ótimo lugar para começar. Isso ocorre porque eles são simples e podem ser sobre qualquer coisa em sua vida que você esteja se sentindo mal. Eles também são ótimos porque não tratam de mudar quem você é como pessoa, mas de mudar sua própria atitude em relação a si mesmo.

Afirmações de amor próprio sobre o valor

Se não nos amamos, muitas vezes pensamos que não somos dignos de coisas boas. No entanto, todos somos dignos e precisamos nos lembrar diariamente!

Aqui estão algumas afirmações de amor próprio para valer a pena.

• Eu sou digno de felicidade.
• Eu sou digno de amor.
• Eu sou digno de sucesso.
• Sou suficiente.
• Eu sou ótimo do jeito que eu sou.
• Eu me aceito como sou agora.
• Reconheço a necessidade de me tratar com bondade.

Afirmações de amor próprio para confiança

Quando nos falta amor próprio, também podemos ter falta de confiança. Ao repetir afirmações que aumentam nossa confiança, podemos ser mais felizes em quem somos.

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• Eu me valorizo.
• Eu sou mais forte que meus medos.
• Eu posso enfrentar os desafios que aparecem.
• Eu acredito nos meus talentos.
• Não preciso depender dos outros para aprovação.
• Eu posso alcançar qualquer coisa que eu deseje alcançar.
• Eu sou forte e poderoso.
• Eu me torno maior a cada dia que existo.
• Posso aprender com eventos negativos.
• Eu abraço minhas imperfeições.
• Posso aceitar complementos dos outros.
• Eu me amo por quem eu sou.

Afirmações de amor próprio para a confiança do corpo

Por causa dos padrões de beleza ditados pela sociedade e pela mídia, muitas vezes podemos não ter confiança no corpo. Nosso corpo físico faz coisas incríveis por nós, mas é fácil esquecer isso!

Aqui estão algumas afirmações de amor próprio para a confiança e gratidão do corpo.

• Agradeço ao meu corpo pelo que ele me dá.
• Agradeço ao meu corpo por sua força.
• Agradeço ao meu corpo por sua capacidade de viver no mundo e experimentar coisas incríveis.
• Meu corpo merece amor.
• Respeito meu corpo e o trato com carinho.
• Eu cuido e nutro meu corpo.
• Meu corpo é um presente.
• O número na balança não me define.
• Está tudo bem para mim gostar de como eu pareço.
• Um corpo perfeito é um corpo que funciona.
• Sou definido pela minha alma e pela minha personalidade, não pelo meu tipo de corpo.
• Meu corpo faz coisas incríveis!

Afirmações de amor próprio para aceitação

Aceitar exatamente quem você é agora é realmente útil para o amor próprio. Em vez de ruminar no passado ou se preocupar com o futuro, estar presente e aceitar pode realmente ajudar a criar uma mentalidade positiva.

Todos nós estamos lutando por algo, seja saúde ou objetivos de trabalho, e isso é natural! No entanto, é importante estarmos presentes e nos amarmos por onde estamos agora. Vamos dar uma olhada em algumas afirmações de amor próprio para aceitação!

• Eu me aceito como sou agora.
• Conquistei muito na minha vida.
• Estou confortável com quem eu sou.
• Reconheço minhas falhas e as aceito como parte de mim.
• Estou contente com quem sou.
• Não vou me comparar com os outros.
• Estou em uma jornada na vida.
• Estou exatamente onde preciso estar.
• Não vou me desculpar por existir.
• Eu tenho o direito de ocupar espaço.

Afirmações de amor próprio para o perdão

Uma grande parte do amor próprio é a capacidade de se perdoar por coisas que você fez ou pelas quais se culpa. Podem ser pequenas coisas, como dizer acidentalmente a coisa errada a alguém. No entanto, às vezes somos constantemente lembrados de erros que cometemos em nossas vidas, e isso pode realmente afetar nossa auto-estima.

É importante lembrar que ninguém é perfeito, e todos cometemos erros em nossas vidas. Pode ser difícil superar o passado, mas para viver em paz, precisamos.

Aqui estão algumas afirmações de amor próprio para o perdão praticar.

• Meu passado não me define.
• Não há problema em dizer a coisa errada de vez em quando.
• Sou capaz de me curar da dor que causei.
• Eu posso liberar raiva e vergonha.
• Eu posso seguir em frente do meu passado.
• Confio em mim mesmo para tomar as decisões certas no futuro.
• Aceito que minhas escolhas no passado foram feitas com as melhores intenções na época.
• Eu me perdoo pela maneira como tratei meu corpo.
• Eu me perdoo pela maneira como tratei os outros.
• Eu mereço paz interior.

Como usar afirmações de amor próprio

O que eu realmente gosto nas afirmações é que elas são super fáceis e podem ser sobre o que quisermos. Também podemos usar afirmações de amor próprio de muitas maneiras diferentes, dependendo do tipo de pessoa que somos e com o que nos sentimos confortáveis.

Eu uso afirmações diariamente, mas em vez de dizê-las em voz alta, eu as canto. Soa estranho certo? Mas melhora muito o meu humor! Andar pelo meu apartamento cantando sobre o quão grande eu sou é fantástico para o meu bem-estar, e isso realmente me ajuda a me sentir alegre e animada com a vida.

Cantar afirmações de amor próprio pode não ser para você, então quais são outras ótimas maneiras de praticá-las para aumentar sua confiança e autoestima?

Meditação

Uma ótima maneira de praticar afirmações é através da meditação. Ok, eu sei que meditação é uma palavra um pouco assustadora para algumas pessoas. Quando ouvimos a palavra meditação, muitas vezes pensamos naquelas pessoas que podem limpar totalmente suas mentes e se tornar completamente em paz de alguma forma.

No entanto, a meditação nem sempre é assim! Quando estamos usando a meditação para afirmações de amor próprio, simplesmente precisamos sentar em um espaço seguro e tranquilo, fechar os olhos, respirar profundamente e repetir as afirmações em nossa mente ou em voz alta.

Prestar atenção à nossa respiração é uma parte muito importante da meditação, e podemos fazer isso junto com nossas afirmações. Inspire, repita sua afirmação e expire. Imagine-se exalando toda a negatividade e inalando toda a positividade!

Se você puder, eu tentaria fazer isso todos os dias. Todos nós precisamos de um tempo fora do nosso dia-a-dia agitado, e meditar com afirmações de amor próprio é uma ótima maneira de tirar essa folga do mundo. Além disso, estamos trabalhando em nossa autoestima ao mesmo tempo!

Diário

Outra ótima maneira de praticar afirmações de amor próprio é usar um Diário . Você pode torná-lo parte de sua rotina matinal simplesmente tirando cinco minutos do seu dia para escrever algumas afirmações de amor próprio.

Se puder, compre um caderno muito legal que promova vibrações positivas. Este pode ser o seu diário de amor próprio! Escolha de cinco a dez afirmações de amor próprio em áreas de sua vida nas quais você deseja trabalhar e escreva-as diariamente.

Ver suas afirmações escritas pode ser realmente útil na cura do amor próprio e da felicidade, e é um impulsionador do humor!

Use um espelho

Usar um espelho para praticar suas afirmações de amor próprio é uma ótima maneira de vincular como você se vê com as afirmações.

Ok, você pode se sentir um pouco bobo no começo! Ficar na frente de um espelho, se olhar nos olhos e dizer a si mesma que você é linda e forte pode parecer estranho se você não tiver feito isso antes. No entanto, você está conectando o que vê no espelho com as palavras que está dizendo, e isso é realmente poderoso!

Isso é particularmente útil se você tem uma imagem negativa de si mesmo e sofre de baixa confiança corporal. Tente repetir suas afirmações de amor próprio em um espelho todos os dias por cinco minutos ou mais.

Por que as afirmações positivas de amor próprio funcionam

Ok, você pode estar lendo isso e pensando ' Claro, afirmações de amor próprio soam bem, mas elas são boas demais para ser verdade? '. Certamente algo tão fácil de fazer não pode transformar magicamente nossas vidas e atitudes?

Felizmente, as afirmações de amor próprio realmente funcionam, e há até uma carga de ciência por trás disso. De acordo com Linha de saúde , nosso cérebro muda e se adapta ao longo de nossa vida, e às vezes podemos achar difícil distinguir entre realidade e imaginação.

Quando estamos repetindo afirmações positivas, estamos encorajando nossas mentes a tomar essas afirmações como fatos. Ao praticar essas afirmações diariamente, estamos dizendo à nossa mente que somos realmente bonitos, poderosos e fortes.

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Você está pronto para mais amor próprio?

Espero que você tenha gostado deste artigo sobre afirmações de amor próprio e espero que agora você tenha algum incentivo para usar as afirmações em sua própria vida! É surpreendente como essas afirmações podem ser eficazes, e podemos usá-las diariamente para obter felicidade e paz em nossas vidas.

Todos nós merecemos amor próprio, não importa quem somos. Praticar afirmações de amor próprio é o primeiro passo para viver uma vida saudável e feliz!