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29 melhores livros de Yoga para ajudar a aprofundar sua mente e prática
Yoga é uma prática que traz muitos benefícios físicos e mentais que melhoram a saúde. Quer você seja iniciante ou profissional, sempre há espaço para melhorar e se aprimorar ainda mais com sua prática.
Desenvolver suas habilidades de ioga geralmente significa ler tudo e qualquer coisa que você possa encontrar (além de praticar).
Isso, no entanto, pode ser um pouco opressor. Especialmente quando você é um total novato no mundo do yoga, já que há tantos livros de ioga escolher a partir de.
Por onde começar com tantas opções disponíveis, como saber o que escolher e o que ressoou em você?
Como praticante de ioga, procurei muitos livros de ioga para compreender melhor os asanas, descobrir novas posturas e aprender sobre a filosofia do ioga.
Portanto, antes de passar horas procurando seu primeiro ou próximo livro de ioga, confira esta lista de resenhas, que contém meu livros de ioga favoritos de todos os tempos , livros de yoga para iniciantes , livros de filosofia de yoga , livros de ioga para gravidez e mais!
Aproveite para experimentar estes livros e, se desejar, deixe-os ser uma fonte de inspiração para desenvolver e melhorar sua prática pessoal de yoga!
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Melhores livros de Yoga para todos
O Yoga existe há milhares de anos, por isso teve tempo para se desenvolver e se aperfeiçoar. Mas não se preocupe, você não terá que esperar tanto para se tornar um profissional! Aqui estão alguns dos melhores livros de ioga que mesmo os Yogis mais avançados não podem prescindir.
1. Luz no Yoga – B.K.S. Iyengar
VER PREÇOLight on yoga foi criado pelo mundialmente famoso Yogi B.K.S Iyengar e foi descrito como a Bíblia do Yoga por Yogis de todo o mundo.
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O livro está repleto de exercícios respiratórios, descrições de asanas, ilustrações detalhadas e a antiga arte da filosofia do Yoga. Somados, isso fornece um livro de ioga ideal para permitir que você domine as posturas e a meditação direto de casa!
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Perfeito para qualquer pessoa, desde iniciantes até mestres, este livro de yoga oferece guias semanais passo a passo para sua prática, incluindo posturas e métodos específicos se você tiver problemas de saúde (uma das especialidades de B.K.S. Iyengar).
Tudo que você precisa agora é dedicação e dentro de semanas você começará a ver grandes diferenças acontecendo em seu corpo e mente!
Para concluir, esta excelente leitura aprofundará sua prática, conectando corpo e mente e criando equilíbrio em sua vida.
2. Anatomia do Yoga – Leslie Kaminoff e Amy Matthews
VER PREÇOEste livro de ioga mais vendido foi escrito pelos educadores avançados de ioga Leslie Kaminoff e Amy Matthews, ambos ensinados pelo famoso T.K.V Desikachar, considerado o pai do Yoga moderno. É um dos meus favoritos, ao qual volto sempre!
O livro contém descrições extensas da anatomia e estrutura dos asanas de yoga, incluindo os efeitos e benefícios que eles têm no seu bem-estar físico.
Dos métodos respiratórios aos movimentos articulares, dos alongamentos musculares às estruturas ósseas, esta literatura cobre tudo o que você precisa saber para aprender sobre as capacidades do seu corpo.
Com muitas avaliações de 4 e 5 estrelas, este livro de yoga foi descrito como essencial para todos os praticantes de yoga e é frequentemente incluído como literatura de leitura obrigatória durante TTCs (Cursos de Formação de Professores de Yoga).
3. A Bíblia do Yoga – Christina Brown
VER PREÇOA Bíblia do Yoga é um livro de yoga bem conhecido tanto para iniciantes quanto para pessoas em um estágio avançado de yoga. Fornece mais de 170 asanas com descrições detalhadas para ajudá-lo a encontrar a sequência de yoga ideal para atender às suas necessidades.
Contém bons exercícios para todos os níveis, linhas de orientação claras para melhorar sua prática e descrições técnicas de cada postura. Isso irá ajudá-lo a aprender como recriar a postura com a construção, as contra-posturas e como aliviar a postura sem ter que pagar muito dinheiro em aulas de ioga.
Descrito como uma leitura excelente, altamente informativa e fácil, este livro de ioga recebeu muitas críticas boas. E com seu tamanho pequeno, é perfeito se você estiver em trânsito e quiser praticar fora de casa! Experimente e encontre o equilíbrio perfeito para seu corpo e mente.
4. Ioga Mente, Corpo e Espírito - Donna Farhi
VER PREÇOO primeiro guia holístico de yoga escrito por Donna Farhi, terapeuta de movimento registrada e professora de yoga, inclui práticas de todas as tradições de yoga e a ética e os princípios por trás do Yoga.
Donna Farhi fornece descrições detalhadas das conexões entre mente, corpo e espírito, apresentando os principais fatores a serem considerados ao tentar realizar posturas de ioga. Esses princípios a seguir são respirar, ceder, irradiar, centralizar, apoiar, alinhar e envolver.
Eles permitem que qualquer pessoa alcance até os asanas mais difíceis e o ajudarão a compreender todos os movimentos do corpo humano.
As posturas de ioga são divididas em seções como asanas em pé, equilíbrio de braços, posturas restaurativas e flexões para trás para tornar o processo de aprendizagem mais fácil. Além disso, as 240 fotos e ilustrações de posições de yoga e filosofia sobre a ética do yoga irão ajudá-lo a explorar ainda mais seu corpo e mente.
Descrito como o melhor livro de ioga que você encontrará e uma excelente leitura para pessoas dedicadas, você quase não pode errar ao comprar e ler este livro.
5. Yoga como remédio – Timothy McCall
VER PREÇOEste livro de ioga se concentra em ajudá-lo a curar ou melhorar seu corpo. Por exemplo, se você tem dores crônicas nas costas ou nos ombros, existem posturas específicas que o ajudarão a reduzir ou até mesmo eliminar completamente essa dor.
Através desta prática, diz-se que você não apenas curará seu corpo, mas também alcançará serenidade mental. Descrito como “obrigatório na sua biblioteca”, este livro é perfeito para qualquer pessoa interessada na cura da mente e do corpo.
6. Sua coluna, seu Yoga – Bernie Clark
VER PREÇOSe você já teve problemas nas costas ou lesões na coluna, este livro de ioga pode ajudá-lo a voltar aos trilhos!
O autor deste livro, Bernie Clark, explica os detalhes específicos sobre as conexões entre a coluna vertebral e o corpo e apoia isso em princípios científicos.
Em seu livro, ele foca na importância da coluna na mobilidade e estabilidade e isso pode ajudar qualquer pessoa a melhorar sua postura e diminuir dores nas costas, ou até mesmo melhorar sua prática.
7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda
VER PREÇOQuem diria que existem 2.100 posturas diferentes no Yoga! Isso porque existem tantas formas e tradições diferentes que se desenvolveram ao longo dos séculos. Daniel Lacerda criou este lindo livro de yoga contendo uma grande variedade de posturas de yoga para qualquer nível.
Descrito como um dos melhores, completos e modernos manuais de asana, este livro o ajudará a criar sua rotina ideal. Possui muitas variações de cada postura para garantir que você alcance a postura completa em um ritmo lento para evitar lesões.
Ao aprender ioga em uma aula ministrada, às vezes você pode se sentir perdido; no entanto, este livro de ioga permitirá que você avance em seu próprio ritmo, escolhendo as posturas que melhor se adaptam ao seu corpo e à sua rotina. Não apenas contém todas as posturas de ioga, mas também inclui seções sobre filosofia de ioga, para ajudá-lo a compreender os princípios por trás de sua prática.
8. Luz na Vida – BKS Iyengar
VER PREÇOOutra leitura incrível de B.K.S. Iyengar, o lema deste livro de yoga é “ Através da prática persistente e sustentada, qualquer pessoa pode fazer a jornada do yoga e alcançar o objetivo da iluminação e da liberdade. ”.
Não se sinta intimidado pelo yoga, é uma prática que qualquer pessoa pode fazer, independentemente do seu tamanho, basta prática e dedicação como a maioria das outras coisas na vida. Este livro de ioga lhe dará toda a sabedoria e confiança de que você precisa para melhorar sua prática.
Descrito como lindo e inspirador, é um item obrigatório em sua biblioteca de ioga. Uma citação do livro diz “ Isto não é yoga para o corpo pelo corpo, mas yoga para o corpo pela mente ”, Uma bela citação escrita por uma lenda do yoga para inspirar paixão a todos.
9. Ioga para todos – Dianne Bondy
VER PREÇOEste livro é verdadeiramente “para todos”, diz Diane Bondy, que se encarregou de distinguir 50 posturas de ioga que qualquer pessoa, em qualquer nível, pode realizar. Não importa suas habilidades, peso ou tamanho Ioga para todos tem todos os métodos e conselhos que demonstram como é fácil fazer ioga. O livro também inclui fotos impressionantes de poses com modificações e alternativas.
Em vez de você ter que mudar para se adaptar a uma rotina de ioga e conseguir posturas, basta moldá-las para atender às suas necessidades! Diana diz ‘Sim! Você pode fazer yoga!’ e que ‘Yoga é para todos!’. Os leitores descrevem este livro como uma inspiração e altamente inclusivo. Você não precisa ser pequeno e delicado para fazer yoga, basta estar determinado e motivado!
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10. O Coração do Yoga – T.K.V. Desikachar
VER PREÇODe acordo com o Sunday Times, “você começará a entender do que se trata o yoga se ler este livro de capa a capa”.
Escrito por um dos iogues mais antigos e sábios do nosso tempo, este livro realmente leva você ao coração do yoga. T.K.V. Desikachar tem um aspecto de compaixão, gentileza e inspiração em seus métodos de ensino, fazendo você se sentir à vontade, mas ao mesmo tempo incentivando-o a melhorar.
Ele acredita que o yoga deve ser adaptado às necessidades do indivíduo e não o contrário. O Yoga deve beneficiar a todos.
As ideias de T.K.V. Desikachar influenciou muitos professores de ioga modernos que usam seu livro para orientar suas aulas. Portanto considero este um livro de yoga essencial para aprofundar sua prática e se sentir mais conectado com sua mente e corpo.
Melhores livros de ioga para iniciantes
Apenas começando ou curioso sobre yoga? Bem, aqui estão alguns livros de ioga para iniciantes que ajudarão você a começar. Aprenda sobre os princípios básicos do yoga, incluindo dicas, orientações, métodos e modificações combinadas para ajudá-lo a se tornar um praticante de yoga experiente rapidamente!
1. A Bíblia do Yoga para Iniciantes – Tai Morello
VER PREÇOBem, como diz no título, esta é a BÍBLIA para iniciantes em yoga: com capítulos sobre práticas respiratórias, asanas, meditação e muito mais, ela cobre tudo o que você precisa saber sobre yoga.
O livro fornece instruções passo a passo claras para cada pose, bem como modificações. Além disso, traz fotos de pessoas em poses, o que, como iniciante, achei muito mais valioso do que os desenhos de outros livros de ioga.
No geral, acredito que este livro bem escrito é perfeito para levar os novatos na direção certa em um ritmo constante.
2. Yoga para todos os corpos – Jessamyn Stanley
VER PREÇOOutro livro que promove a positividade e aceitação do corpo, Cada Corpo Ioga é um livro inspirador para ajudá-lo a começar sua jornada para se tornar um profissional de ioga! Este livro realmente mostra que ioga é para qualquer pessoa comprometida, não importa se você tem tamanho 2 ou 20. Devido aos problemas atuais com tamanho, classe, raça e habilidades, as pessoas se sentem intimidadas para tentar coisas novas, mas este livro tem como objetivo fazer com que você aprecie a si mesmo e suas próprias capacidades.
Descrito como um livro bonito, sincero e bem escrito, Stanley foi pintado como um “tesouro nacional” pelos seus leitores. Ela incentiva não apenas a aceitar mais quem você é, mas também a quebrar as normas sociais e provar que as pessoas estão erradas por meio da dedicação. Não tenha medo de ser você mesmo e deixe de lado o medo e a intimidação.
3. Ioga para iniciantes – Susan Neal
VER PREÇOCom mais de 30 anos de experiência em yoga e tendo passado por problemas de saúde pessoal, Susan Neal combinou sua prática de yoga com sua prática espiritual para criar um livro encorajador para pessoas de todas as idades. Ao compartilhar experiências pessoais, você consegue realmente se conectar com o autor, ajudando-o a relaxar e a se sentir mais à vontade ao praticar.
Este livro de ioga para iniciantes inclui uma ampla variedade de posturas de ioga, vários exercícios respiratórios, rotinas de aquecimento, métodos para liberar ansiedade e dor, técnicas de meditação e regimes alimentares.
Os leitores descrevem este livro como “mais do que apenas uma leitura” e “um maravilhoso manual de instruções de ioga”. Ele foi escrito com simplicidade e cuidado para garantir aos leitores que a ioga é possível para qualquer pessoa e também serve como um ótimo livro de atualização caso você não pratique há algum tempo.
Melhores livros de filosofia do Yoga
Se você está mais interessado em aprender sobre as conexões entre mente, corpo e espírito, então os livros de filosofia do yoga são o que você precisa. A filosofia do Yoga enfatiza os benefícios físicos e espirituais para o indivíduo, através da combinação de múltiplas técnicas de yoga. Pesquisei os melhores livros de ioga sobre filosofia para ajudá-lo a decidir qual é o certo para você.
1. Autobiografia de um Iogue – Yogananda
VER PREÇOEste é um dos livros de filosofia do yoga mais conhecidos, escrito pelo famoso Yogi Yogananda. Se você procura mais do que apenas uma prática física, este livro o ajudará a aprofundar sua prática espiritual.
Yogananda é elogiado como “o pai do yoga no Ocidente” e tem muitas explicações e ideias sobre a verdade da nossa existência. Suas explicações religiosas para certas teorias é o que atrai as pessoas a este livro. No entanto, embora a maioria das pessoas não religiosas se afaste disso, isso ajuda os leitores a obterem uma visão de si mesmos.
Os leitores descreveram este livro como “um livro escrito de forma simples, mas profundamente impactante” e “um dos livros de ioga mais inacreditáveis”. Yogananda explica a importância de compreender a filosofia e os princípios do yoga, e o seu livro lançou a revolução espiritual em todo o mundo através dos seus milhares de seguidores.
Ao ler este livro, você aprofundará sua prática espiritual através do aprendizado dos insights dos Yogis e aprofundará sua prática física com a ajuda das antigas técnicas de Yoga de Yogananda.
2. Os Ioga Sutras de Patanjali – Sri Swami Satchidananda
VER PREÇOEste livro de filosofia do yoga foi escrito por um dos primeiros iogues a introduzir o yoga no mundo ocidental, Sri Swami Satchidananda. Com seu conhecimento e insights sobre a filosofia espiritual do yoga e seu mestre em antigas técnicas de yoga, ele ensinou um modo de vida totalmente novo aos ocidentais na América.
Com muitas técnicas de Pranayama (respiração), asanas e meditação, este livro de filosofia do yoga irá guiá-lo para um estilo de vida mais saudável e uma mente mais clara. Uma leitura altamente recomendada, descrita como essencial para quem pratica ioga e uma maneira fácil de aprender sobre ioga e muito mais.
Este manual fornece um estudo completo sobre Raja Yoga com sutras de 4.000 anos para ajudá-lo a alcançar o equilíbrio entre mente e corpo que você procura.
3. O Segredo do Yoga Sutra – Pandit Rajmani Tigunait
VER PREÇOPandit Tigunait criou um livro sobre o conhecimento que adquiriu ao longo de décadas praticando várias formas de yoga e aprendendo as diferentes filosofias e crenças por trás dessas práticas. Descrito como articulado, erudito e de fácil acesso, os leitores dizem que este livro mudou completamente suas práticas de ioga e meditação.
4. A jornada para casa – Radhanath Swami
VER PREÇOSiga Radhanath Swami em sua peregrinação pela Índia e você descobrirá as verdadeiras necessidades do corpo e da mente humana, para guiá-lo em seu caminho para a descoberta espiritual! Ao encontrar autoconsciência e aprender a antiga arte do yoga com mestres nas profundezas do Himalaia, Swami tornou-se um iogue de renome mundial e agora ensina sobre espiritualidade em muitos países ao redor do mundo.
Em seu mundialmente famoso livro de ioga espiritual, o autor Radhanath Swami procura entregar aos seus leitores as aventuras místicas de sua jornada pelo Himalaia. Swami explica por que tudo acontece por uma razão, descrevendo suas experiências pessoais de vida.
Descrito pelos leitores como “uma aventura em que você não vai acreditar e uma jornada que você vai querer vivenciar continuamente”. Este livro foi recomendado por terapeutas e instrutores de ioga para ajudar as pessoas a responder perguntas sobre si mesmas e sobre o mundo ao seu redor.
5. Bhagavad Gita: uma nova tradução – Stephen Mitchell
VER PREÇOEste livro de renome mundial é uma das maiores obras espirituais já escritas. Uma tradução da mitologia hindu e uma das mais sagradas do sânscrito hindu, o Bhagavad Gita é uma obra lindamente escrita que deve ser lida por todos.
Bhagavad Gita se traduz como “a canção do Senhor” e, por meio do conhecimento e da sabedoria, este livro aspira ajudar as pessoas em seu caminho para a autodescoberta e a aceitação.
O livro conta a história de Arjuna e do Senhor Krishna e os desafios que eles enfrentaram ao longo de suas vidas e como os superaram. Descrita como instigante, edificante e reveladora, esta tradução facilita a leitura, mas continua sendo uma obra de arte poética.
O Bhagavad Gita é tão inspirador e conhecido que o famoso Gandhi usou este livro de filosofia do yoga como um manual para a vida. Ao contar histórias da batalha entre o bem e o mal, ajuda você a ressoar com a verdade e a fazer as pazes com os obstáculos que são lançados contra você durante sua jornada pela vida. Um livro obrigatório para qualquer pessoa interessada na mitologia hindu e um livro de entrada para a leitura de outras traduções do Gita.
6. Perfeitamente Imperfeito – Barão Baptiste
VER PREÇOBarão Baptiste é o criador do Baptiste Yoga, depois de praticar e aprender há mais de 25 anos. Em seu livro, ele aborda a importância de reconhecer tudo o que acontece ao corpo e à mente durante as transformações do yoga.
É comum que as pessoas pensem em yoga apenas como alongamento, porém os aspectos mentais são igualmente importantes. Os princípios do yoga são um conhecimento essencial ao praticar, à medida que você se torna mais consciente dos efeitos que acontecem ao seu corpo e à sua mente.
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Yoga é uma forma de arte, e este livro permitirá que você veja sua prática através de uma mentalidade diferente e o abrirá para novas descobertas sobre si mesmo. Baron inspirou milhões de pessoas em todo o mundo, então por que não tentar!
7. Graffiti Espiritual – MC Yogi
VER PREÇODepois de ser um adolescente rebelde, MC Yogi é agora um dos Yogis mais famosos da América. Em seu livro de ioga, ele descreve experiências pessoais de luta e perda, através de uma espiral descendente contínua, até ser apresentado às filosofias de ioga e aos antigos ensinamentos indianos sobre a vida.
Ele prova que o yoga tem poderes transformadores e que pode realmente mudar a sua vida para melhor. Uma autobiografia lindamente escrita e absolutamente comovente, este livro irá inspirá-lo a iniciar sua própria prática de ioga e meditação.
Com muitas críticas de 5 estrelas e descrito pelos leitores como uma “bela história contada por um maravilhoso contador de histórias”, “cheio de energia” e “tão inspirador”, este livro irá levá-lo a praticar yoga num instante! Ou se você não estiver interessado em praticar yoga, as lições de vida e os princípios descritos o ajudarão a alcançar a autoaceitação e a serenidade.
8. O Gita Vivo – Sri Swami Satchidananda
VER PREÇOOutra tradução do Gita, descrevendo os contos do grande Arjuna e do Senhor Krishna em sua jornada pela batalha. É uma história de divisão, onde Arjuna representa a alma humana e Krishna é o espírito interior. Explica como só poderemos encontrar a paz e as respostas que procuramos quando superarmos a divisão e a destruição da humanidade.
Este livro de ioga é considerado uma abordagem diferente da mitologia hindu e do sânscrito antigo, e um livro obrigatório para qualquer pessoa interessada em filosofia de ioga, mitologia hindu e inspiração espiritual. Isso lhe dará a visão espiritual e a sabedoria prática de que você precisa para aprofundar sua prática.
Melhores livros de ioga para gravidez
Antes de mais nada, Parabéns! Se você está interessado em praticar ioga, mas está preocupado com a possibilidade de ser difícil devido à sua gravidez, aqui estão alguns livros de ioga para orientá-la.
1. Generoso, lindo, feliz – Gurmukh Kaur Khalsa
VER PREÇOEste livro inspirador foi escrito por Gurmukh Khalsa , um instrutor de ioga de renome mundial que ensina há 30 anos. Provando que a gravidez não deve limitá-la física ou mentalmente, Gurmukh criou instruções passo a passo, cobrindo cada trimestre da sua gravidez para ajudá-la a se preparar para a gravidez, o parto e a cuidar do seu bebê.
Este livro de ioga para gravidez inclui seções sobre posições de ioga adequadas, técnicas de meditação e exercícios respiratórios para ajudá-la nas transformações corporais que você encontrará. Esses exercícios não apenas a ajudarão fisicamente, mas também mentalmente, pois ajudarão a acalmar os pensamentos ansiosos e desconfortáveis sobre a gravidez.
Gurmukh foi descrito como ‘o guru da gravidez favorito de Hollywood’ pelo Los AngelesTimes, e este livro como 'um livro de ioga sobre gravidez favorito de todos os tempos'. Gurmukh lança uma luz diferente sobre gravidez e nascimento , para deixar as mães à vontade e lembrá-las da força que advém de ser mulher.
2. Diário e remédios para ioga da sabedoria do nascimento - Julia Piazza
VER PREÇOConsiderada mais um guia de preparação para o nascimento, Julia Piazza escreve sobre suas experiências pessoais para orientá-la durante os trimestres da gravidez. Julia é famosa por suas 8 sabedorias de nascimento, que irão tranquilizá-lo ao praticar ioga pré-natal.
A gravidez pode ser um momento assustador, por isso é importante manter uma mentalidade limpa e saudável. Com técnicas de respiração, meditações e afirmações , este livro de ioga ajuda você em suas sessões diárias ou semanais de ioga e na preparação para a gravidez.
O livro é altamente recomendado pelos leitores, principalmente se você está na primeira gravidez pelas dicas incríveis e pela atenção na escrita. Também inclui asanas para dores específicas e exercícios especiais que você pode levar para a sala de parto durante o parto, para um parto mais controlado e relaxante.
3. Iyengar Yoga para a Maternidade – Geeta S. IYengar
VER PREÇOEscrito pela filha do mundialmente famoso Guru Iyengar, este é um livro obrigatório para qualquer mulher que esteja grávida. Geeta fornece orientação passo a passo para mães que desejam iniciar ou continuar a ioga durante a gravidez.
Com grande foco na segurança e tranquilidade, este livro de ioga para gravidez explica por que certas posturas são recomendadas e outras devem ser evitadas. Incluindo quais posturas são adequadas para quais períodos de sua gravidez, dietas especializadas, técnicas de meditação e pranayama para garantir sua saúde física e mental.
O livro também contém belas ilustrações dos asanas para mostrar exatamente como fazer as posturas corretamente sem se machucar. No geral, considero este um guia essencial se você quiser fazer ioga durante a gravidez.
4. Ioga Mamãe - Linda Sparrowe
VER PREÇOVoltado mais para praticantes de yoga experientes, este guia irá ajudá-lo a continuar sua prática, ao mesmo tempo que lhe dará conselhos sobre modificações. Engravidar não deve ser considerado um bloqueio à sua prática, mas sim um obstáculo ou desafio que você pode superar.
Existem muitos desafios físicos e mentais incluídos na gravidez, e o Yoga Mama foi criado com uma combinação de sabedoria iogue e conhecimento moderno para prepará-la para esta jornada incrível.
Com conselhos de medicina holística e ayurvédica para ajudar as mulheres a responder a perguntas sobre as mudanças que acontecem em seus corpos e mentes. Ao ler este livro, será quase como se Linda Sparrowe estivesse ao seu lado, apoiando-o ao longo do caminho, com sua escrita compassiva e encorajadora.
Promovendo a autoconsciência, a positividade corporal e o equilíbrio em sua vida e em seu corpo. Este é um guia sem o qual você não pode viver. Descrito pelos leitores como ‘Ótimo suporte para gravidez’, ‘O livro pré-natal para comprar’ e ‘Ótimo para iogues que estão grávidas’.
5. Yoga Mama: 18 posturas fáceis de ioga - Patricia Bacall
VER PREÇOPara realmente alcançar essa conexão física e espiritual com seu bebê, Patricia Bacall criou este livro com 18 posturas de ioga fáceis e seguras com modificações. Ela enfatiza o ataque a problemas como estresse, falta de sono, dores, fortalecendo os músculos do assoalho pélvico e acima de tudo acalmando os nervos.
Quanto mais saudável você for como mãe grávida, mais saudável será seu bebê. Descrito como “um ótimo livro simples de ioga para mulheres grávidas”, este guia é perfeito para pessoas de todos os níveis de ioga.
Os melhores livros de ioga se você quiser algo diferente
Entediado com sua mesma velha rotina de ioga? Por que não tentar algo totalmente diferente? Aqui estão alguns livros de ioga malucos que encontrei para dar um toque especial à sua sessão de ioga.
1. O Pequeno Livro do Yoga da Cabra – Lainey Morse
VER PREÇOTodo mundo adora cabras e quem melhor para ter como parceiro de ioga. Tendência em todo o mundo, a ioga com cabras se tornou uma sensação peluda!
Lainey Morse iniciou seu pequeno negócio de ioga com cabras em Oregon, EUA, onde pessoas de todo o mundo viajam para sua fazenda para ter a experiência de praticar ioga com cabras.
Se você não possui cabras ou não tem nenhuma fazenda de cabras perto de você, não se preocupe, você ainda pode seguir as rotinas de ioga fornecidas, enquanto admira as adoráveis fotos de nossos amigos peludos. Este livro também é perfeito se você tem filhos que também gostariam de aprender ioga de uma forma divertida!
2. Cerveja e Asana – Adrienne Rinaldi
VER PREÇOSe você gosta de cerveja e ioga, este livro é perfeito para você! Brew & Asana, é uma introdução leve ao yoga com belas descrições das posturas e harmonização de cervejas artesanais de todo o mundo.
Obviamente não queremos dizer que você tenha que beber uma cerveja inteira a cada pose que fizer.. Você não conseguiria terminar sua rotina! Esta é mais uma combinação de duas coisas totalmente diferentes que a maioria das pessoas adora, para tornar a sua experiência de yoga mais interessante!
Adrienne Rinaldi começou a ensinar sua paixão pelo yoga em cervejarias para combinar seu amor por cervejas e yoga e compartilhá-los com o mundo. Descrito pelos leitores como “um tema de livro único com ilustrações fantásticas, este guia irá ajudá-lo a aprender sobre 2 paixões ao mesmo tempo. Quer dizer, vamos ser honestos, se há uma cerveja envolvida, por que não, ei!
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3. O livro para colorir da anatomia do Yoga – Kelly Solloway
VER PREÇOColorir é uma ótima maneira de relaxar e é muito terapêutico, então por que não aprender a anatomia do yoga enquanto se diverte? Este livro para colorir de anatomia do yoga tem como objetivo ensiná-lo sobre as conexões entre o yoga e o corpo através dos ossos, articulações, músculos e órgãos de uma forma divertida, mas educativa.
Ao aprender ioga é importante saber como ela está afetando seu corpo, o que o ajudará a melhorar suas posturas. É sabido que usar métodos para lembrar as lições é muito eficaz, e colorir é um deles. Ao usar este livro para colorir, você se tornará um profissional em anatomia do yoga em pouco tempo e, quem sabe, pode até trazer à tona o seu lado artístico.
Tantos livros de Yoga: agora a escolha é sua
Esperamos que este guia tenha ajudado a fornecer as informações necessárias para escolher seus livros de ioga perfeitos. Não se sinta intimidado ou com medo de tentar algo novo, pois isso pode ser o início de uma nova vida para você. O Yoga tem ajudado pessoas em todo o mundo a superar problemas físicos e mentais, então seja qual for o seu problema, experimente o Yoga e você não ficará desapontado.
Com tudo, desde aprender posturas básicas, anatomia de ioga, mitologia hindu ou até mesmo ioga com cabras, este guia deve ajudá-lo a encontrar o livro de ioga que atenda às suas necessidades. Se você nunca tentar você nunca saberá!
Se você quiser dar um impulso extra à sua prática de yoga, leia meus artigos sobre como usar Taças Tibetanas e cristais durante sua prática de yoga .
Não terminou a leitura? Eu também tenho postagens detalhadas sobre livros de tarô , livros de quiromancia , e livros de chakras , então tenho certeza que você não ficará entediado :)
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Folha de referências da manifestação ULTIMATE da Lua
Manifeste a vida dos seus sonhos usando o poder dos ciclos lunares com nosso guia gratuito!