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Diário de manifestação: o que é e como começar

Nosso desejo de injetar mais positividade e felicidade em nossas vidas fez com que a popularidade da manifestação, seus métodos e técnicas disparassem. Com vídeos espalhados por plataformas sociais como Instagram e TikTok, não é surpresa que a simplicidade e a variabilidade do diário de manifestação método tornou-o uma das técnicas mais fáceis para começar e manter no longo prazo.

Eu mesmo me aprofundei nessa técnica em um momento em que precisava de mais foco. Uma época em que senti que minha própria saúde mental se infiltrava lentamente em um poço negativo mais profundo e precisava desesperadamente de algo que me ajudasse a focar no que é bom, no que é feliz e no que é alegre.



É isso mesmo, você pode estar aqui porque deseja manifestar seus objetivos e desejos mais profundos e é verdade que este pode ser um ótimo método para isso, mas há muito mais a ser ganho com um diário de manifestação. Continue lendo para descobrir o que exatamente é um diário de manifestação e como ele pode elevar e apoiar sua vida e sua jornada.

O que é um Diário de Manifestação?

Um diário de manifestação é um caderno físico, diário ou pedaço de papel, onde você escreve o que espera atrair para sua vida. . Bem, essa é a maneira mais simples de colocar as coisas, mas o diário de manifestação é muito mais matizado do que isso. É uma ferramenta para tudo o que você precisa em sua vida atual.

  menina escrevendo no diário de manifestação

Talvez seja pura manifestação que você está procurando, os grandes objetivos, sonhos e desejos escaparam do seu alcance até agora, então você finalmente decidiu se alinhar com o universo e manifestar esses sonhos, mas há outras coisas que você pode usar em um diário de manifestação para.

Talvez você esteja profundamente infeliz com sua vida atual, e não tanto com as circunstâncias, mas apenas com um sentimento iminente de insatisfação. Um diário de manifestação pode ajudá-lo a se concentrar no bem que você tem para transformar o giro constante de negatividade em positividade que irá lentamente ondular através de todas as facetas da sua vida.



Um diário de manifestação é o seu lugar para abandonar o medo do julgamento. Não há ninguém aqui para lhe dizer que seus desejos estão errados. Então anote tudo, internalize e acredite que você merece felicidade e sucesso. Esses diários são representações físicas de seus objetivos de manifestação. Eles podem ajudar a estabilizar seu foco e aprofundar o poder do seu desejo.

  diário de mulher e manifestação

Uma grande parte da manifestação consiste em repetir o que você deseja continuamente. Um diário de manifestação fornece um lugar não apenas para anotar essas metas repetidamente, mas agora você tem uma lista legível de seus objetivos e sonhos. Maneira de torná-lo ainda mais poderoso, certo?

Como um diário de manifestação pode ajudá-lo a alcançar seus sonhos?

Um diário de manifestação nos ajuda a manifestar nossos sonhos, mas nos obriga a escrevê-los e lê-los com frequência. Essas ações direcionam nosso subconsciente para se concentrar em nossos objetivos em um nível muito mais profundo. mas vamos entrar um pouco mais nisso do que apenas isso.

O que há em um diário de manifestação que realmente nos ajuda a realizar nossos sonhos? Certamente não pode ser apenas o poder do universo?



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Fazendo você mais feliz

Nossas vibrações, frequências ou energias positivas (qualquer termo que você goste de usar) são afetadas constantemente por nosso próprio estado mental. Nossas visões de nós mesmos e de nossas vidas. Um diário de manifestação pode ajudá-lo a ver o que de bom você já vivencia, em vez de se concentrar no que você acredita que falta em sua vida.



De acordo com Lei da Vibração , as vibrações que você exala para o mundo são controladas pelo nível vibracional que você possui. Se você descobrir que é consistentemente negativo, triste e autodepreciativo, suas vibrações serão baixas e, como dizem, o que você expõe ao mundo volta para você. Até mesmo emoções de ciúme e ganância podem afastar ainda mais seus objetivos de você.

  efeitos do diário de manifestação

Um diário de manifestação pode nos ajudar a aproveitar as coisas boas que temos para mudar o foco de nossa mente e aumentar nossas frequências vibracionais. Esta reorientação pode ajudar-nos a sentir-nos mais satisfeitos e alegres quando pensamos nas vidas que atravessamos atualmente.

Depois de começar a espalhar vibrações positivas pelo mundo, você ficará surpreso com o que começa a chegar à sua porta.

Visualização Diária

Escrever seus objetivos e sonhos finais em um diário de manifestação pode ajudá-lo a visualizar o resultado desses sonhos todos os dias. É esse foco que fortalece o seu desejo aos olhos do universo.

Nossas vidas estão tão ocupadas agora que pode ser incrivelmente fácil esquecer de reservar um tempo para a meditação de manifestação ou outras técnicas semelhantes. No entanto, um diário de manifestação pode ocupar o mínimo de tempo que você tiver livre. Às vezes, apenas uma frase é suficiente para direcionar seu foco de volta para seu objetivo.

Um diário também pode ser um suporte fantástico para outros métodos de visualização que você possa usar e até mesmo para qualquer quadros de visão ou rodas que você pretende usar.



Comunicação Melhorada

Uma habilidade que você pode não perceber que irá desenvolver usando um diário de manifestação é a sua capacidade de se comunicar de forma eficaz. Essas habilidades não são apenas importantes quando você está tentando expor seus objetivos finais ao universo, comunicá-los mal e o universo pode entender mal o que você realmente deseja, mas também abre seu mundo de oportunidades.

O universo funciona colocando oportunidades em seu caminho; com poucas habilidades de comunicação, você pode não ser capaz de agir corretamente. O que pode significar deixar escapar oportunidades importantes. Um diário de manifestação também pode ajudá-lo a entender o que você realmente deseja, e não o que você pensa que deseja.

Atenção plena

Um dos principais blocos de construção da manifestação e do lei da Atração é atenção plena. Ser capaz de apreciar seus momentos e circunstâncias atuais pelo que eles são.

Há muitas maneiras de introduzir mais atenção plena em seus dias, como alimentação consciente, mediação consciente, respiração consciente e caminhada consciente. No entanto, um diário de manifestação é uma forma simples de reafirmar as coisas que você vê e aprecia todos os dias.

  mindfulness diário de manifestação

Essa atenção plena pode ajudar a mudar inconscientemente sua mentalidade e atitude, tornando-o mais receptivo aos dons do universo. Essa mudança nos ajuda a criar hábitos e rotinas positivas que podem abrir caminho para que nossos objetivos e sonhos se manifestem.

Simplificando, abrir os olhos para o agora significa que você está aberto para o futuro e suas possibilidades.

Como iniciar um diário de manifestação

Começar um diário de manifestação é muito simples. Você pode comprar um dos muitos diários dedicados a manifestações, pegar um caderno simples com espiral ou até mesmo seguir o caminho digital.

Tornar-se digital com seu diário de manifestação pode ser tão simples quanto usar o aplicativo de notas em seu telefone ou baixar um diário de manifestação digital completo para você preencher.

  exemplo de diário de manifestação

Seu diário não precisa ser excessivamente sofisticado ou ornamentado porque o importante é o que estará nas páginas internas. No entanto, há algo a ser dito sobre um notebook bastante bonito, então se essa é uma maneira de tornar a experiência mais agradável para você, eu digo: vá em frente! Obtenha aquele pequeno número de caderno com capa de couro, carimbado ou brilhante. O que quer que funcione para você.

Qualquer que seja a opção que você decidir seguir em frente, o próximo passo é decidir para que usará seu diário. Você quer manifestar mais felicidade, manifestar mais dinheiro ou convidar o amor da sua vida para a sua situação atual? Até que você saiba exatamente o que está tentando criar, não coloque a caneta no papel.

  como iniciar um diário de manifestação

Depois de decidir seu objetivo de manifestação, você estará pronto para começar a escrever. Reserve alguns momentos antes de cada entrada para focar sua mente em seu objetivo. Feche os olhos, concentre-se na respiração e, quando se sentir calmo e relaxado, comece a escrever.

O que quer que você decida escrever, certifique-se de que seja repleto de amor e positividade. Qualquer linguagem ou insinuação negativa pode realmente afetar o funcionamento de sua manifestação. Seu objetivo aqui é visualizar o futuro do seu sonho, o que ele significa para você, como seria um dia depois de atingir esse objetivo. Tente evitar qualquer coisa que se concentre na perda, na falta ou na negatividade.

Depois de escrever sua afirmação ou objetivo, reserve um tempo para se concentrar em cada palavra que você escreveu e em como isso o faz sentir. Você pode até fechar os olhos e repetir as frases em sua cabeça, permitindo que a positividade tome conta de sua mente, alma e corpo.

Solicitações do Diário de Manifestação

Começar algo novo, como um diário de manifestação, especialmente se você nunca fez um diário antes, pode parecer um pouco cansativo e difícil de descobrir por onde começar. Entendi, eu era o mesmo quando comecei meu diário de manifestação. É aí que entram os próximos prompts.

Essas instruções podem ajudá-lo a começar bem e a moldar o que deseja manifestar, como você se sente em relação às circunstâncias atuais e como seus objetivos podem mudar sua vida, e podem até fornecer um pouco de inspiração sobre como você pode concretizar seus objetivos.

Seu maior objetivo

Concentre-se no que você gostaria de alcançar antes do final do ano. Como é esse sucesso para você? Talvez seja tão simples quanto criar uma rotina de autocuidado que você realmente siga. Pode ser um grande objetivo, como finalmente conseguir aquela promoção com a qual você sempre sonhou antes do Natal chegar.

Qualquer que seja o seu maior objetivo para este ano, certifique-se de que é algo que você realmente deseja. Não permita que outras pessoas e suas ideias sobre o que significa sucesso influenciem suas ideias. Seu maior objetivo do ano será pessoal para você.

Desta vez no próximo ano

Feche os olhos e imagine que você está exatamente neste lugar, mas já se passaram doze meses. Como é o seu mundo? Como isso faz você se sentir? Você pode nem estar no mesmo lugar antes, então onde você está?

Essa ideia pode ser uma maneira fantástica de descobrir quais são seus objetivos e sonhos, caso você ainda não tenha certeza. Descubra o que é importante para você e, se ainda não o possui, agora é a hora de começar a descobrir como chegar lá.

Assim como minha sugestão anterior, você precisa se livrar das expectativas e crenças dos outros. O que você deseja e precisa na vida será completamente diferente do seu vizinho, do seu amigo e até mesmo dos seus familiares.

um item de ação

Se você já tem um objetivo ou sonho em mente que deseja muito, agora é hora de pensar em como chegar lá. Agora, não estou falando se você quer uma casa, precisa descobrir como comprá-la. Vejamos isso em uma escala muito menor.

Digamos que você queira ter sua própria casa, mas ainda não tenha feito um depósito. O que você pode fazer hoje para ajudá-lo a atingir sua meta de economizar para um depósito. Algo realista que você pode fazer, como iniciar uma atividade paralela, salvar algumas notas todo mês ou vender itens que não precisa mais.

Uma ação simples que você pode realizar agora é se sustentar no futuro.

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O que está te impedindo?

Talvez você precise olhar mais profundamente para dentro de si mesmo, o que você faz que o impede de alcançar seus objetivos. Pode até ser uma crença ou um hábito que você mantém inconscientemente e que o impediu de realizar seus sonhos. O que é?

Depois de resolver isso, agora é a hora de usar seu diário de manifestação para abandonar esse hábito ou crença e dar as boas-vindas a novas rotinas que apoiam seus objetivos de alta frequência e os sonhos de sua vida.

Qual é o seu porquê?

Isso é importante, mas tende a ser algo em que muitos de nós esquecemos de focar e pode ser um ótimo lugar para começar no início de sua jornada no diário de manifestação. O grande porquê.

ENTÃO, você sabe o que quer, pode até ter elaborado algumas etapas físicas que pode seguir para ajudar a apoiar e fazer crescer esse sonho, mas por que você acredita que esse sonho é aquele que você deseja priorizar acima de todo o resto?

O que há nesse sonho que faz você desejá-lo tanto? Isso elevará as circunstâncias atuais de sua vida? Isso levará a uma vida mais pacífica? Ou ajudará você a se tornar mais estável financeiramente? Seja qual for o seu motivo, certifique-se de que seja claro e concreto e que você acredite nele.

Modelos de diário de manifestação

Para começar e fornecer um pouco mais de estrutura ao seu diário de manifestação, você pode preferir usar um modelo de diário de manifestação. Nossos amigos tipo A podem preferir a estrutura e organização de um modelo de diário.

Sentar-se diante da primeira página em branco do seu diário de manifestação pode ser um pouco desanimador, então um modelo pode fornecer aquela inspiração com a qual você pode estar lutando, nos estágios iniciais.

  modelos de diário de manifestação

Felizmente para nós, a Internet tem uma grande variedade de modelos, desde modelos para download gratuitos até modelos que você pode comprar, como todos esses modelos lindamente criados em Etsy .

Pinterest e Etsy são ótimas fontes de inspiração para modelos e, se quiser, você pode até tentar criar o seu próprio.

Exemplos de um diário de manifestação

Todo mundo escreve de uma maneira diferente e há tantas maneiras diferentes de usar um diário de manifestação que você certamente encontrará uma que se adapte perfeitamente a você. Abaixo estão cinco dos métodos de diário mais populares para você começar sua aventura no diário de manifestação.

Afirmações / 55×5

As afirmações positivas são uma maneira incrível de aumentar seu nível de frequência vibracional, o que pode ajudar a atrair seus objetivos e sonhos para sua vida. Lembre-se de que altas vibrações são o objetivo quando estamos nos manifestando.

Um diário de afirmação é onde você escreve seu afirmações diárias – escritos no presente – que apoiam e orientam a sua jornada de manifestação. Escrevemos afirmações no presente para iniciar a mudança do sonho para a realidade.

Cada afirmação deve ressoar em você em um nível emocional profundo, mas você também deve acreditar nelas de todo o coração. A dúvida pode ser o verdadeiro inimigo quando se trata de saber se sua manifestação funcionará ou não.

Suas afirmações devem sempre focar nas coisas positivas e alegres que você vivencia ou deseja atrair. Por exemplo, se você está em uma jornada para perder peso e usa afirmações para ajudá-lo, qualquer coisa que chame a atenção para o que você não gosta em você inevitavelmente se tornará o que continua a acontecer.

Um bom exemplo aqui é a diferença entre duas afirmações diferentes, uma que funciona e outra que não funciona.

  diários de afirmação

‘Vou perder peso e me livrar dos meus pneuzinhos’ Este não está no presente e também se concentra no que você não gosta em você. No entanto, ‘Eu mereço amor, meu corpo é lindo e eu cuido dele exatamente como eu’ é um exemplo fantástico de afirmação positiva e edificante.

Uma técnica de afirmação popular é o método 55×5. É bastante simples, mas um pouco mais demorado. Pessoalmente, considero esse método repetitivo, mas muitos juram por seu poder de repetição. É bastante simples e requer apenas que você escreva sua afirmação 55 vezes por dia durante 5 dias seguidos.

Diário de ideias

Os diários de manifestação podem ser um ótimo lugar para despejar ideias. Se sua mente está nadando em ideias, pensamentos e sonhos, isso às vezes pode realmente atrapalhar sua jornada de manifestação. A esmagadora abundância de pensamentos pode levar a menos espaço em sua mente para manifestação.

Transformar seu diário de manifestação em um diário de ideias pode liberar espaço para outras coisas, dedicando um tempo todas as noites para tirar todos os pensamentos da cabeça. Pode ser uma maneira fantástica de ajudá-lo a se livrar de preocupações e estresses que estão impactando negativamente sua frequência vibracional e, nunca se sabe, algumas dessas ideias podem ser muito úteis no futuro.

A lei da atração e da manifestação só pode funcionar se você estiver preparado para agir em direção aos seus objetivos. Ao usar seu diário de manifestação como um lugar para esse grande “despejo cerebral”, você está construindo um diário cheio de ideias que podem ajudá-lo a agir quando estiver pronto.

Diário do Visionboard

Um diário de quadro de visão é uma mistura perfeita de um diário de manifestação tradicional e daqueles quadros de visão que os defensores da lei da atração, como Oprah Winfrey, sugeririam há alguns anos. Pense nisso como um álbum de recortes inspirador e aspiracional.

Preencha com imagens impressas da internet ou recortadas de revistas e jornais. Imagens que alimentam o fogo dos seus sonhos e objetivos. Você pode incluir citações, palavras e até afirmações inspiradoras.

  diário do quadro de visão

Um diário de quadro de visão é, na verdade, mais uma versão visualmente agradável de um diário de manifestação. É também uma forma fantástica de aproveitar o seu lado criativo, o que pode melhorar a sua mentalidade e frequência vibracional.

Reserve um tempo todas as noites para dar uma olhada em seu diário do quadro de visão ou para adicioná-lo quando sentir que algo está faltando.

Script de manifestação

Se você acha que elogiar a si mesmo é estranho, desconfortável ou apenas um pouco cafona, scripts de manifestação ou scripts futuros podem ser um método melhor para seu diário de manifestação.

Essencialmente, é como um diário tradicional: você escreve sobre o seu dia e tudo o que aconteceu, mas há uma grande diferença. Você escreve como se tivesse seu objetivo, você está escrevendo da perspectiva do seu eu futuro, que alcançou os objetivos e realizou os sonhos finais.

Este pode ser um método muito poderoso, pois lhe dá uma ideia de como será seu futuro. Transforma seus sonhos em algo um pouco mais concreto e tangível, o que pode ajudar a tornar sua crença em seus objetivos uma realidade. Lembre-se, crença é tudo. Se você duvida que seus sonhos possam encontrá-lo, eles nunca o encontrarão.

Diário de gratidão

A diário de gratidão é essencialmente uma lista de todas as coisas pelas quais você é grato. Você pode escrever uma lista simples todos os dias ou como uma história de tudo pelo que você é grato. Aquele que flui todos os dias da sua vida.

Os diários de gratidão ajudam a mudar sua mentalidade para uma mentalidade mais positiva e reafirmadora. Ser capaz de apreciar e encontrar alegria em suas circunstâncias atuais é um grande fator quando se trata das doze leis e manifestações universais, pois ajuda a elevar suas frequências vibracionais para atender às dos seus sonhos.

Você também pode usar vários métodos em um diário. A melhor coisa sobre a manifestação de diários é que o design é todo seu. Ele precisa falar com você e sua alma.

Vamos fazer um diário

Os diários de manifestação são uma ótima maneira de ajudar na sua jornada de manifestação, mas sei que a coisa mais importante a fazer ao manifestar os seus sonhos é compreender as leis que regem esta forma quase mística de realizar os objetivos da sua vida. Confira nosso Doze Leis Universais artigo para descobrir tudo o que você precisa saber.

Então, você está pronto para começar a manifestar a vida dos seus sonhos? Ou talvez você já o faça e possa compartilhar um pouco de sua sabedoria sobre o diário? Deixe um comentário abaixo e compartilhe suas experiências de manifestação no diário.

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