7 meditações fáceis de chakra para encontrar equilíbrio e energia

À medida que a comunidade espiritual cresce, o nosso conhecimento dos chakras continua a expandir-se e com ele a importância das meditações dos chakras. A crença nos sete chakras do corpo humano está profundamente enraizada no hinduísmo, mas lentamente foi infiltrada nas crenças espirituais ocidentais.

Chakras são pontos de energia situados em diferentes partes do corpo que constituem um sistema de energia conectado. Esses pontos de energia estão constantemente girando e vibrando. Quanto mais alto for o seu frequências vibracionais Se você estiver nesses pontos de energia, mais equilibrados estarão seus chakras.

A meditação tem sido um método para aumentar a frequência vibracional dos chakras para alcançar mais consciência mental e equilíbrio emocional. É também uma forma de se conectar com seus chakras, ajudando você a abrir novos caminhos para sua cura e crescimento pessoal.

Mas você sabia que cada um dos 7 chakras tem sua própria forma de meditação dos chakras? Isso nos permite trabalhar em chakras singulares se sentirmos que eles estão bloqueados ou vibrando em uma frequência vibracional mais baixa que os demais.

Leia este guia para descobrir o que significa cada um dos 7 chakras e como você pode meditar de forma eficaz para restaurá-los ao equilíbrio e melhorar sua energia e bem-estar mental.

Chacra Raiz (Muladhara)

O chacra raiz está localizado na parte inferior do cóccix. Esta é a área do períneo para os homens e a região cervical para as mulheres. Todos os 7 chakras têm uma cor representacional, e o chakra raiz é da cor vermelha.

O papel do chacra raiz é conectar toda a energia física do seu corpo com a terra, o que, em termos mais simples, significa que este é o seu chacra de ancoragem.

Seu chacra raiz está ligado a tudo que você precisa e faz para mantê-lo vivo. Como respirar, comer e dormir, só para citar alguns.

O chacra raiz é a base de todos os 7 chacras. Sem esse chakra em equilíbrio, você pode se sentir paranóico, com medo, cheio de procrastinação e excessivamente defensivo. Então você pode ver por que esse chakra é aquele que você deseja manter em equilíbrio o tempo todo.

O chacra raiz, como todos os 7 chacras, está ligado ao funcionamento eficaz de diferentes partes do nosso corpo. Este chakra está profundamente conectado às pernas, pés, ossos, glândulas supra-renais e intestino grosso. Um bloqueio deste chakra pode se manifestar como problemas nessas partes específicas do corpo.

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Meditação para o seu chacra raiz

Se você está se sentindo inquieto, ansioso ou deprimido, seu chacra raiz pode precisar de algum apoio meditativo, e as meditações dos chacras são o melhor lugar para começar.

Como o chacra raiz é propenso a essas ansiedades e medos, os mais profundos métodos de meditação funcionam muito bem para trazer algum equilíbrio de volta a este ponto de energia.

Para elevar as meditações do chacra raiz, leve-o para fora, onde poderá formar uma conexão mais profunda com a terra abaixo de você.

• Primeiro, é importante estar confortável. Quer opte por sentar-se numa cadeira, no chão ou mesmo se optar por deitar-se de costas.
• Feche os olhos e concentre-se no chacra raiz, imagine uma luz vermelha suave emanando do chacra raiz. Essa luz pode irradiar lentamente pelas pernas ou até mesmo envolver toda a parte inferior do corpo.
• Respire lenta e profundamente. A cada respiração, imagine que você está fortalecendo seus alicerces. Talvez você esteja construindo o muro que os mantém unidos ou esteja lançando raízes na terra em que está sentado. Seja como for que você imagine que sejam seus alicerces, eles devem ser fortes e confiáveis.

Dicas para suas meditações do chakra raiz

• Pode ser útil colocar uma música relaxante de fundo. Não precisa ser uma música específica para meditação. Os sons do oceano, o canto das baleias ou até mesmo uma batida constante e relaxante de tambor podem funcionar bem. Qualquer música suave que você preferir.
• Considere aprender práticas de Pranayama (manipulação iogue da respiração) para elevar suas experiências respiratórias meditativas.
• O mantra Lam pode ser usado como um canto suave e rítmico para as meditações do chacra raiz.

Chakra Sacral (Svadhisthana)

O chakra sacral está localizado na região pélvica, especificamente alguns centímetros abaixo do umbigo, e está conectado à parte inferior do abdômen, aos rins, ao sistema circulatório, à bexiga e aos órgãos reprodutivos. Quaisquer problemas que você possa estar enfrentando nessas áreas podem ser uma manifestação de um chakra sacral desequilibrado.

Este chakra representa desejo, prazer, sexualidade, procriação e criatividade e mais algumas manifestações emocionais de um chakra sacral bloqueado podem ser problemas emocionais, comportamentos obsessivos e compulsivos e até culpa sexual.

Também conhecido como “o lugar do eu”, este chakra trata da sua autocriatividade em todas as suas formas e é representado pela cor laranja.

Um chakra sacral bem equilibrado pode ajudá-lo a aproveitar a vida e sua energia ajuda você a aproveitar os resultados de todo o seu trabalho árduo.

Você se sentirá confortável entregando-se a atividades prazerosas sem medo ou culpa. Você também terá um conhecimento mais intuitivo de como não exagerar nessas atividades prazerosas.

Meditação para o seu chacra sacral

Se você sente que suas emoções ficaram estagnadas, você se sente preso ou está enfrentando problemas de saúde nas áreas conectadas com o chacra sacral, as meditações dos chacras específicas para esta área podem ajudar a reenergizar e despertar sua criatividade e fazer com que esses sucos fluam livremente. outra vez.

Esta prática meditativa pode ajudá-lo a se reconectar com seu centro emocional, aumentando a frequência vibracional do seu chacra sacral e devolvendo o equilíbrio ao seu sistema energético conectado.

• Sente-se de forma que seus quadris fiquem mais altos que os joelhos. Você pode fazer isso sentado em uma almofada ou até mesmo em um bloco de ioga. Assim como qualquer outra meditação, você deseja se sentir confortável.
• Antes de ficar quieto, balance a pélvis para frente e para trás. Isso ajudará a liberar o espaço ao redor do centro sacral.
• Visualize uma luz quente e laranja originada de 3 a 5 cm abaixo de sua naval. Algumas pessoas gostam de visualizar uma roda laranja que gira no sentido horário. A cada inspiração, imagine que ele fica maior. Até cobrir toda a sua barriga.
• Ao respirar, imagine qualquer energia emocional presa sendo eliminada do seu sistema.

Dicas para suas meditações do chakra sacral

• Use o Para você mantra, estendendo o som M enquanto você expira.
• Ouça os sons das ondas do mar, ou melhor ainda, faça esta meditação à beira-mar.
• Dança extática e movimentos de dança semelhantes a transe também podem ser usados ​​para abrir e desbloquear o chacra sacral.

Fazenda Plexo Solar (Manipura)

O Chakra do Plexo Solar é o terceiro da série de 7 chakras do corpo humano. Está associado ao fogo, ao crescimento espiritual, ao poder pessoal e ao poder de transformação e está localizado logo acima do umbigo e abaixo do esterno.

A cor representativa do chacra do plexo solar é o amarelo e diz respeito aos aspectos físicos do corpo, como sistema digestivo, músculos, pâncreas e glândulas supra-renais.

Um chakra do plexo solar equilibrado se manifestará como uma força interior resoluta, instintos fortes e a capacidade de confiar em seus sentimentos viscerais.

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No entanto, se você percebeu que falta memória ou concentração, sentimentos avassaladores de raiva ou inutilidade, ou que seu sistema digestivo parece um pouco fora de sintonia, você pode estar sofrendo de um desequilíbrio neste ponto de energia.

O plexo solar é comumente referido como o chakra do guerreiro por causa de como ele nos apoia poderosamente para estabelecer limites claros e também nos infunde coragem.

Você pode até ter sentido os efeitos físicos do chakra do plexo solar em ação. Imagine um momento em que você sentiu uma energia intensamente intensa. Você quase pode senti-lo pulsando logo abaixo do peito.

Meditação para o Chakra do Plexo Solar

Sentimentos de impotência, indignidade, insegurança, baixa auto-estima podem ser sinais de que o seu chacra do plexo solar está vibrando em uma frequência baixa e está desequilibrado com o resto dos 7 chacras.

Usando o poder das meditações dos chakras, podemos alinhar nosso plexo solar para atrair coragem pessoal, mais disciplina e reconectar seu ser com aquela confiança interior e confiança em si mesmo que você deseja.

• Comece sentando no chão, com a coluna ereta e relaxada. Você deve estar confortável, então se precisar deitar ou sentar em uma cadeira, está tudo bem. Meditação é sobre o que funciona para você.
• Antes de entrar no seu lugar de quietude, leve as mãos à barriga e massageie essa área usando grandes círculos no sentido horário. Isso ajudará a melhorar a digestão e a suavizar a barriga, que pode ficar tensa quando sentimos o desequilíbrio do plexo solar.
• Depois de esfregar esses círculos na barriga, cabe a você quantas vezes fizer isso, você saberá quando tiver concluído esta etapa, mas é recomendado que pelo menos 10 rotações sejam feitas. Solte as mãos e coloque-as nas coxas.
• Agora concentre-se em sua respiração. Respire longa, lenta e profundamente. Concentre-se no ar enquanto ele entra e sai do seu corpo.
• Agora visualize um fogo queimando seus medos e sentimentos de estar preso. Imagine esta chama assentada na área do plexo solar (entre o umbigo e a base do esterno) e imagine que a cada expiração você está livrando seu corpo da fumaça do fogo.
• Depois de fazer isso, você poderá começar a voltar ao presente lentamente e com gentileza.

Dicas para suas meditações no chakra do plexo solar

• Como esse elemento dos chakras é o fogo, você pode acender algumas velas para sua meditação ou meditar perto de uma fogueira ou fogueira.
• Use o mantra Bater para auxiliar a ativação do elemento fogo. Certifique-se de extrair o som M ao expirar. Você saberá que está fazendo isso corretamente quando sentir a vibração do som.
• As artes marciais podem ser um excelente complemento às suas rotinas, junto com as meditações dos chakras, para libertar o plexo solar de bloqueios.

Chacra Cardíaco (Anahata)

O quarto chakra dos 7 chakras, o chakra do coração ou Anahata, é um dos mais fáceis de encontrar no seu corpo.

Localizado entre os seios, ou centro do peito, este ponto de energia é o centro da compaixão, da paz, da harmonia e do amor. Embora na sociedade moderna associemos a cor vermelha ao amor, a cor representativa deste chakra é o verde.

As associações físicas desses chakras com o corpo humano são os pulmões, o coração, os braços, as mãos e a glândula timo. Um bloqueio no chacra cardíaco pode não apenas se manifestar como problemas do sistema imunológico, pulmonares e cardíacos, mas também como problemas mais emocionais.

A falta de compaixão e empatia pelos outros e a incapacidade de ver a beleza e o amor nos outros e em nós mesmos são algumas manifestações emocionais de um chacra cardíaco desequilibrado.

O chacra cardíaco também é a ponte entre os chacras inferior e superior, portanto, quando este está vibrando em uma frequência baixa, pode ter um efeito indireto no desempenho conjunto dos demais chacras. Portanto, é extremamente importante verificar regularmente o chacra cardíaco e mantê-lo livre de bloqueios.

Por outro lado, um chacra cardíaco equilibrado ajudará a preparar o caminho para os relacionamentos saudáveis ​​que você deseja. Você descobrirá que sua bondade transborda, tanto dando quanto recebendo. Você pode descobrir que sua capacidade de superar sentimentos de tristeza, medo ou dor acelera e você sente uma sensação de totalidade com tudo o que o rodeia.

Meditação para o seu chacra cardíaco

Um chacra cardíaco bloqueado pode manifestar muitos sintomas emocionais e físicos prejudiciais. Como sentir-se fechado ou solitário. Emoções avassaladoras de culpa e ciúme e cair na armadilha da autovitimização contínua.

Com as meditações do chacra cardíaco, o objetivo é fazer com que a roda da energia do coração gire com força total para que você possa sentir tudo o que é bom e acolher pessoas e situações positivas em sua vida.

• Sente-se no chão (deite-se ou sente-se em uma cadeira, se for mais confortável), com os ombros para trás e uma postura orgulhosa e confiante. Esteja ciente de que seus pulmões são muito importantes para o chacra cardíaco, portanto, certifique-se de que eles estejam livres e de que você respire profundamente.
• Ao fechar os olhos e inspirar profundamente nos pulmões, visualize uma luz verde preenchendo a cavidade do seu peito. Fortaleça-o com respiração e atenção. Preenchendo-o com seu amor, desejos e alegrias.
• Depois de alguns minutos, chame a atenção para o centro do peito. Imagine um diamante rosa suave brilhando neste espaço. Este diamante é tudo de bom. Seu amor pelos outros e por você mesmo, o que você realmente é. Sinta o amor e o cuidado que estão contidos neste diamante e permita que esses sentimentos tomem conta de você.

Dicas para meditações sobre o chacra cardíaco

• Introduza óleo de rosa em sua meditação. Você pode fazer isso usando um roll-on de óleo essencial ou até mesmo dentro de um difusor para permitir que seu perfume irradie pelo ambiente.
• Muitas pessoas que usam meditações do chacra cardíaco envolvem cristais de quarto de rosa, ou mesmo as próprias rosas, em sua prática meditativa para ajudar a fortalecer seus sentimentos de amor, compaixão e alegria.
• O mantra Coisas pode ser usado durante uma meditação no chacra cardíaco para ajudar a abrir o coração.

Chakra da Garganta (Vishuddha)

O chacra laríngeo é o nosso chacra de comunicação, criatividade, autoexpressão e equilíbrio. Localizado, você pode adivinhar onde tenho certeza, a garganta, a cor representativa deste chakra é azul ou turquesa. Este chakra lhe dá o poder de falar com confiança e autenticidade.

Na raiz do poder do chakra da garganta está a capacidade de expressar suas crenças e valores sem medo ou preocupação com o que os outros possam pensar. Não damos importância suficiente ao nosso poder de expressar e compartilhar a nossa verdade, mas a incapacidade de fazê-lo pode fazer com que nos sintamos solitários e isolados.

O chacra laríngeo também está fisicamente alinhado com a boca, mandíbula, língua, faringe e palato e um bloqueio neste ponto de energia pode se manifestar tão emocionalmente quanto o medo de falar, sentir-se tímido e retraído, estar fora de contato com seus desejos, e tendo dificuldade em expressar seus sentimentos em palavras.

Ter um chacra laríngeo equilibrado abre um mundo de criatividade e possibilidades. Você se sentirá capaz de expressar aberta e plenamente seus pensamentos e sentimentos. Sua imaginação florescerá, você se sentirá mais atraído por formas criativas de vida e suas habilidades de comunicação melhorarão com foco no compartilhamento de seu conhecimento com outras pessoas.

Meditação para o Chakra da Garganta

Se você sentiu uma grave falta de criatividade, autenticidade e expressão dentro de si, seu chacra laríngeo não está funcionando como deveria.

Talvez você esteja sofrendo de dor de garganta constante, irritação nos seios da face ou problemas nos dentes e gengivas. Todas essas são manifestações físicas de um chacra laríngeo bloqueado.

As meditações dos chakras podem ajudar a liberar seu poder de autoexpressão e criatividade. Devolvendo o seu poder a uma vida autenticamente criativa.

Cantando e canto sagrado podem ser as formas mais fortes de mediação para consertar um chakra da garganta bloqueado, mas se isso não estiver disponível para você, a meditação a seguir pode ajudar.

• Encontre uma posição vertical confortável. Esta meditação não deve ser feita deitado, pois sua garganta pode ficar bloqueada nesta posição. Feche os olhos, mantenha a boca fechada e suavize a mandíbula.
• Concentre sua atenção na garganta e no pescoço e imagine uma joia azul brilhante pousada nesta área. Esta joia representa sua criatividade, sua comunicação e tudo de belo que você tem a oferecer ao mundo.
• A cada inspiração, preencha esta joia com toda a sua energia criativa e autêntica, enquanto expira, devolva essa energia ao mundo.
• Depois de alguns minutos, imagine uma luz azul começando a brilhar em seus ouvidos. Ouvir é uma parte importante da comunicação e aqui estamos abrindo nossos caminhos de escuta.
• Concentre-se mais uma vez em seu chacra laríngeo e visualize o bem que você pode fazer em seu mundo e nos outros, com sua voz recém-restaurada.

Dicas para meditações sobre o chakra da garganta

• Use o mantra Também para elevar a meditação do chacra laríngeo.
• Cantarolar, cantar ou cantar – mesmo fora da sua experiência meditativa – pode abrir o chacra laríngeo.
• Incorpore movimentos de cabeça e alongamentos de pescoço em sua meditação para abrir a área da garganta.

Chakra do Terceiro Olho (Ajna)

Embora fortemente associado ao poder de clarividência , você sabia que há muito mais em nosso chacra do terceiro olho? De todos os 7 chakras, este chama muita atenção graças à sua ligação com a nossa energia intuitiva e é considerado o mais forte de todos os 7 chakras. Localizado no centro da testa, a cor representativa deste chakra é o índigo.

Junto com a intuição, o chacra do terceiro olho está associado à percepção, consciência, sonho lúcido e estabelecendo conexões com reinos superiores.

Um chacra do terceiro olho totalmente aberto fará com que você se sinta em sintonia com o mundo físico e espiritual e seja capaz de criar uma forte conexão com seu ego e sua alma.

No entanto, por outro lado, um chakra do terceiro olho desequilibrado pode se manifestar como enxaquecas, dores de cabeça, pesadelos e até problemas oculares. As manifestações emocionais podem incluir falta de previsão, mentalidade rígida, memória seletiva e até depressão.

Meditação para o chakra do terceiro olho

Se seus padrões de pensamento começaram a limitar suas possibilidades, ou se você sentiu uma desconexão entre você e sua intuição, você pode estar experimentando um chacra do terceiro olho desequilibrado. Esse desequilíbrio pode afetar cada um dos outros 7 chakras, então vamos ver como podemos corrigir isso usando meditações poderosas dos chakras.

Meditar regularmente no seu terceiro olho pode ajudá-lo a adquirir maior sabedoria, não apenas dentro do seu ser, mas também para o universo maior e seu funcionamento. É também uma excelente forma de turbinar a imaginação e a conexão com o seu eu interior.

• Encontre uma posição confortável para você. Pode ser deitado, sentado na posição tradicional de lótus ou apenas sentado com as pernas estendidas à sua frente. No entanto, você escolhe sentar-se para garantir que está confortável, equilibrado e pode sentar-se com a coluna alta.
• Com os olhos fechados, traga seu olhar interno para o seu área de energia do terceiro olho . Se você sentir que a área ao redor dos olhos está começando a ficar tensa, desvie sua atenção da testa e direcione-a para a frente do cérebro.
• Ao respirar profunda e lentamente, permita que seus pensamentos fluam pela sua mente. Entrar e sair sem ficar estagnado. À medida que cada pensamento desaparece, concentre sua atenção na área do terceiro olho.

Dicas para meditações sobre o chakra do terceiro olho

• Pressione a língua no céu da boca para estimular o chacra do terceiro olho enquanto inspira e expira.
• Essas meditações dos chakras são melhor realizadas em silêncio e sem distrações, mas se você achar que o silêncio o distrai, você pode tocar uma música calma e relaxante, como música clássica, silenciosamente ao fundo.
• Use o mantra Farsa, falso para apoiar a abertura do chacra do terceiro olho.

Chacra Coronário (Sahasrara)

O final dos 7 chakras é o chacra coronário. Localizada logo acima do topo da cabeça, a cor representativa deste chakra é o violeta. Este chakra está conectado ao seu córtex cerebral , sistema nervoso central e glândula pituitária .

Este chakra é simbolicamente representado como uma flor de lótus, cujas pétalas representam as muitas camadas de conexão em nosso universo e o desenvolvimento de nossa consciência.

O chacra coronário é responsável por nossos pensamentos, consciência, sabedoria e nossa conexão com a fonte última ou o divino. Em sua essência, está ligado aos nossos maiores níveis de consciência.

Quando nossos chacras coronários estão em equilíbrio, sentimos uma energia ilimitada, uma sensação inata de paz, integridade e gratidão pela vida que vivemos e pelos presentes que recebemos.

No entanto, um chacra coronário desequilibrado pode se manifestar como uma infinidade de problemas. Apatia, insônia, tédio com a vida, desconexão espiritual e confusão mental são sintomas de um chacra coronário de baixa frequência.

As representações físicas de um chacra coronário desequilibrado podem se manifestar como condições como epilepsia, perda de memória, problemas de função cognitiva e enxaquecas. Isso não quer dizer que, se você sofre de uma doença grave, a culpa é apenas do chacra coronário. A genética sempre tem um papel importante a desempenhar quando se trata de doenças e problemas graves, mas os chakras bloqueados podem impedir a sua cura.

Meditação para o seu chacra coronário

Se você tem sido atormentado por dores de cabeça, dores nos nervos ou problemas emocionais, como solidão, sentimentos de desconexão, indecisão e luta para encontrar significado, opte por se concentrar na cura do desequilíbrio do chacra coronário, por meio do poder das meditações dos chakras, você pode obter resultados de cura incríveis. .

Há muitas maneiras de melhorar o fluxo do chacra coronário, como reiki, autorreflexão e diário de sonhos mas a meditação é um método fácil de incluir em suas rotinas diárias e que não requer gasto de dinheiro – bônus!

• Sente-se confortavelmente com a coluna alta e os ombros suavemente puxados para trás.
• Com os olhos fechados e a respiração profunda, constante e lenta, imagine uma flor de lótus no topo da sua cabeça. Motive as pétalas para abrirem frouxamente.
• Uma vez aberto, imagine um feixe de luz violeta desenhado do centro da flor de lótus até o céu. Ao expirar, a luz entra em seu corpo e, ao expirar, ela volta para o céu.
• Quando se sentir confortável e natural, permita que seu olhar interior se fixe no ponto do chacra coronário, no topo de sua cabeça.

Dicas para suas meditações no chacra coronário

• Ao contrário dos outros 7 chakras, as meditações do chakra coronário exigem silêncio. Portanto, encontre um lugar tranquilo e um pouco mais de tempo para realmente se instalar nesta meditação.
• Se o silêncio faz você se sentir desconfortável, você pode usar o mantra, Sobre . No entanto, procure trabalhar em meditações silenciosas dos chakras.
• Use um cristal de ametista roxo para elevar a energia atraída para o chacra coronário durante a meditação.

encontre equilíbrio com meditações de chakra

Nossos chakras estão tão interligados que qualquer deslocamento pode ser sentido por todo o corpo e mente.

501 significado

Muita energia e pensamentos e sentimentos sem brilho decorrem de chakras abandonados e abusados. Pode ser um verdadeiro testemunho de seu amor por si mesmo para começar a reconhecer o poder que seus chakras possuem e desenvolver o autocuidado na forma de meditações dos chakras.

Não demora muito para sentir os benefícios da meditação e é uma maneira fantástica de reservar um pouco de tempo apenas para restaurar o equilíbrio interior e a calma. E se você ainda está um pouco inseguro e por que começar do começo, confira este guia de meditação para iniciantes aqui.

Como foi sua primeira meditação para você? Deixe-nos saber nos comentários!

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